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肌肉男停止健身1年后,又开始恢复训练,肌肉会变什么样?

大多数的健身者,肌肉的成长分为三个阶段,新手期。增长期以及稳定维持期,三个阶段很难一口气完成,毕竟健身增肌是一件长期的事情,像大多数健身者,除了那些以健身为业的专业健身者,大部分的健身者健身增肌,都是一种业余的兴趣爱好,除了健身这件事外,生活中还要去工作、去学习、去照顾家人。

肌肉男停止健身1年后,又开始恢复训练,肌肉会变什么样?

像现在很多健身的肌肉男,他们虽然能够练出好看的肌肉,但是他们也不能保证自己的肌肉一直能保持好的状态,毕竟谁都会有事情,健身不是生活的全部,健身的肌肉男因为工作或者其他事情,突然停止健身的人也不在少数,如果停止的时间比较短的话,那么对于肌肉的影响其实并不是很大,但是如果是比较长的停止训练,像1年以上,然后又重新开始训练恢复的话,那么他的肌肉会有什么变化呢?

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肌肉增长效率的变化

有一定训练基础或者健身经验的人,当他重新回到健身房开始进行训练后,他对于一些器械不会像新手那样陌生,对一些训练动作也不需要去重新学习,对他们来说重新恢复训练,他们在前期阶段更加容易,不仅仅是因为对于器械和训练动作的熟悉,他们更加知道自己应该如何去训练,怎样的训练计划更加适合自己,所以他们的增肌效率相对于一些健身新手来说,是更快的。

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肌肉和身材的恢复

就像上面说的,有过健身经验的人,他们的肌肉增长效率会高于普通人,肌肉会重新变得饱满有力,整体的身材变化也会更快,他们和新手相比,他们的肌肉和身材恢复的更快,能够在短短的时间就练出不错的身材,往往几个月就可以恢复到以前的肌肉状态和身材,而这个时候,健身新手可能还在慢慢练习

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力量的恢复

人的身体和肌肉是有记忆功能的,当你突然停止训练后,肌肉的力量会慢慢的减少,但是当开始恢复训练后,身体和肌肉会像被唤醒一样,力量会在很短的时间内恢复到以前的状态,“绅士”有过这种经历,刚开始觉得挺不可思议的,但是确实力量恢复的比肌肉要快很多。

肌肉男停止健身1年后,又开始恢复训练,肌肉会变什么样?

所以当你因为生活中的事情而停止健身后,不要觉得肌肉会很快的消失掉,你重新开始健身后,会很快的恢复到以前的状态,这是健身新手永远达不到的水平,就像瘦死的骆驼比马大一样,即使停止健身了,但是肌肉的含量也比普通人要多。

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